פצצת אנרגיה/נעמה גלברט

אני נעמה גלברט, גרה בחיפה (במקור מהרצליה), מנהלת חדר כושר "Act" ומאמנת אישית.

קצינת אימון גופני לשעבר בבה"ד חיל הים, בעלת הכשרת שונות בתחומי אימון קבוצתיים כגון אימוני ספינינג, אופני הרים, קיקבוקס ואירובי.

כיום בעיקר מאמנת אימונים אישיים ומדריכת אימוני נשים קבוצתיים.

תחום משמעותי נוסף בחיי הוא עולם המוזיקה והבמה.

אני בוגרת בית ספר "רימון" לג'אז ומוזיקה קלה ובעלת תואר ראשון בחינוך מוזיקאלי במכללת לוינסקי לחינוך.

בשלוש השנים האחרונות הייתי מורה למוזיקה בבתי ספר יסודיים ומנצחת על מקהלה של 50-60 בנות ובנים.

אני שרה באירועים ומופיעה בהרכב של מחזות זמר.

אוהבת כל מה שקשור לעולם הבמה, שירה, תנועה ומשחק.

אני בחורה מלאת שמחת חיים, קופצנית, חייכנית ואם תשאלו את המתאמנים שלי והסביבה שלי מה מאפיין אותי הם כנראה יגידו- פצצת אנרגיה.

החיבור שלי לספורט התרחש… מאז שאני זוכרת את עצמי בגיל צעיר.

הייתי ילדה עם עודף משקל משמעותי ותמיד עסקתי בספורט.

אבל… חשוב לי להדגיש…

שהעיסוק בספורט הגיע  בזכות אהבה ורק לאחר מכן בזכות דימוי גוף נמוך.

מאז ומתמיד הייתי שמנה/מלאה whatever.

התנסיתי במגוון תחומי ספורט עד שמצאתי את מה שאני אוהבת באמת.

בגיל שמונה התחלתי ללכת לחוג טניס וכדור יד, לאחר מכן הוספתי שחייה.

בהמשך, למשך שש שנים שיחקתי כדורעף, והתגייסתי לצה"ל להיות מד"סניקית (מדריכת ספורט), לאחר מכן יצאתי לקצונה.

במשך השנים רקדתי בלט, ג'אז, מחול מודרני, היפ-הופ וסלסה.

בשנים האחרונות בעיקר הדרכתי אימוני קבוצות ואימונים אישיים בחדר הכושר.

קשה לי להגדיר איזה תחום ספורט מאפיין אותי או לאיזה ספורט אני הכי מתחברת…

תחומי הספורט השתנו לאורך השנים בהתאם למטרות שהצבתי לעצמי, לאורח החיים שהשתנה ככל שהתבגרתי ולזמן שהיה לי להשקיע באימונים.

אני בהחלט יכולה להגיד ששני תחומי הספורט שאני מתגעגעת ביום- יום הם כדורעף וריקוד סלסה.

הזמנים בהם אני מתאמנת הם הזמן שלי עם עצמי.

הרגעים לבדוק איך אני מתמודדת כשקשה לי, איך אני מגיבה כשאני עומדת מול מכשול. שגרת האימונים בלו"ז היום- יומי העמוס מוכיחה לי שאני לא מוותרת על עצמי.

בספורט קבוצתי העובדה שכל הקבוצה עושה מאמץ על מנת להגיע למטרה משותפת גורם לעבודת צוות ואווירה חברתית ותומכת.

אני משתדלת ליצור למתאמנים ולמתאמנות שלי הרגלי עבודה באימון, המשכיות ו fun.

בסופו של דבר אם המתאמן יוצא מאימון בתחושה שעשה דברים יעילים, התחזק, השתפר והתקדם וגם עם חיוך, תגרום לו/ה להתמיד יותר בפעילות הגופנית.

אם הייתי שואלת אותי אם זה יהיה סיפור חיי….

התשובה הכנה והמידיית היא: לא!

כל הילדות שלי רציתי רק לשיר ולהופיע, אם אני מסתכלת מהצד על חיי אני מאוד אוהבת את מה שאני עושה.

אני שלמה עם מה שאני עושה ואני מרגישה טוב עם העובדה שאני נוגעת בחיים של אנשים וגורמת להם להיות בריאים יותר וחזקים יותר.

אני לא ספורטאית תחרותית, ואני כן אוהבת להתחרות.

תחרות מוציאה ממני ומכל מתאמן באשר הוא הרבה יותר וגורמת להשקיע באימון הרגיל.

יש מטרה ברורה וחייבים להשיג אותה בדרך יותר טובה מהמתחרים.

מגיל צעיר התחברתי יותר לספורט תחרותי קבוצתי ולא יחידני.

אני חושבת שתחרות קבוצתית היא בעלת ייתרונות בולטים ומעצבת ספורטאים לעבודת צוות, לשיתוף פעולה ולפרגון. יוצר גיבוש ותחושת יחד עמוקה להשגת מטרה .

בילדותי בלט אצלי הספורט הקבוצתי אם בכדור- יד או כדורעף וגם לאחר מכן בצבא, תחרויות גיבוש, ימי ספורט, מרוצי שליחים ומשיכות חבל.

אני אוהבת בעיקר את האדרנלין שבתחרויות.

היום אני בעיקר מתעסקת בחדרי כושר ועבודה כנגד משקלים ולא פעם יש דאגות של אנשים לגבי אימוני כוח כבדים,

אני חושבת שהם נובעים יותר מסטיגמות ומיתוסים (וכמובן גם דאגה כנה) מאשר מדאגה מבוססת.

לא פעם שאלו אותי "איך את מרימה משקלים כל כך כבדים? את פוגעת ברחם, את לא תוכלי ללדת".

חוץ מהדאגה הזו על משקלי העבודה באימונים כל אנשים סביבי מפרגנים ואומרים שספורט עושה לי רק טוב. אני חיונית יותר, קלילה יותר ואנרגטית יותר.

האג'נדה שלי לחיים היא לנסות ולהנות מאורח חיים מאוזן.

להתאמן ולהנות מאוכל.

למצוא את הספורט שאתן מתחברות אליו וגורם לכן להתמיד ולהנות.

השנה אני לקראת חתונה כך שבעוד חמש שנים אני מאמינה שאני אהיה אhמא (לפחות לשני ילדים),

מאמנת קבוצות נשים ובתקווה גם קבוצות ילדים. מנהלת סטודיו קטן משלי ובעיקר חיה חיים מאוזנים בין עבודה,משפחה וחברים.

הדמות הנשית המשמעותית בעיני: נדוש אבל- אימא שלי.

אישה חזקה, רגישה, תמיד אומרת את דעתה אך לא בדרך דורסנית, תמיד כנה ולא מתייפיפת.

אישה חמה שהצליחה לשלב בין משפחה, חברים וקריירה.

למי שקוראת את הפוסט שלי…

מה שבאמת חשוב לאורך העשורים הוא פשוט להתמיד!

משהו כבר יקרה.

ברמה הבריאותית: להיות פעילים, אחר כך תבחרי איזה ענף ספורט מתאים לך ונעים לך.

מאחלת לעצמי…

להיות מאושרת, בריאה ומוקפת אהבה ואנשים טובים.

מאחלת לעצמי להמשיך ולגעת בחיים של אנשים הן ברמה המקצועית ולעזור להם להגיע למטרות שלהם, להיות חזקים יותר ובריאים יותר, והן ברמה האישית (רוב המתאמנים שלי הפכו לחברים טובים).

מאחלת לעצמי להמשיך להנות להגיע בכל בוקר לעבודה.

הסרטונים של נעמה:
סרטון הסבר ראשון מתוך 3 על בטן שטוחה:
https://www.facebook.com/NaamaGelbart/videos/1992672374131713

לפייסבוק של נעמה גלברט

לעמוד "להתאמן בחיוך" של נעמה גלברט